ВИХОВНА ГОДИНА ЗІ ЗДОБУВАЧАМИ ВИЩОЇ ОСВІТИ 111 ГРУПИ НА ТЕМУ: ВИКЛИКИ, ЩО ПРИНЕСЛА ВІЙНА: «ЯК ВИТРИМАТИ?», «ЯК ПОДОЛАТИ?», «ЯК ДОПОМОГТИ?»
08.10.2025 р. відбулась виховна година зі здобувачами вищої освіти 111 групи на тему: Виклики, що принесла війна: «Як витримати?», «Як подолати?», «Як допомогти?».
Куратор групи к.пед.н., доцент кафедри психології та педагогіки розвитку дитини Неля Кравчук обговорила зі здобувачами проблеми, що виникають із нашою психікою під час війни. Вона акцентувала увагу на тому, що наша психіка переживає складні зміни, які включають хронічний стрес, підвищену тривогу, виснаження та порушення когнітивних функцій, втрата відчуття ідентичності, коливання настрою тощо. Це нормальна реакція на війну, яка включає страх, гордість, ейфорію та паніку. Важливо розуміти, що ці емоції тимчасові і не будуть тривати вічно.
Ці зміни можуть призвести до таких розладів, як депресія, тривожний розлад та посттравматичний стресовий синдром (ПТСР), а також спричинити зміни у поведінці. Важливо усвідомлювати ці реакції як нормальні у складних умовах, але також слідкувати за своїм станом і звертатися по допомогу, якщо негативні симптоми тривають понад два тижні.
Куратором групи було окреслено такі рекомендації допомоги собі та іншим: контролюйте споживання інформації; обмежте постійне читання новин та перегляд шокуючого контенту, щоб уникнути надмірного стресу; перемикайтеся; намагайтеся перемикатися між фокусом на війні та повсякденним життям, займайтеся справами, які вам подобаються, щоб уникнути вигорання; не уникайте негативних емоцій: ви маєте право відчувати страх, сум, гнів, але не дозволяйте їм поглинати себе. Важливо дати собі право радіти, сміятися, плакати та горювати; знайдіть сенс; пошук сенсу у житті допомагає витримати складні події. Задайте собі питання «для чого?»; не соромтеся звертатися за допомогою; якщо негативні емоції тривають більше двох тижнів, зверніться до психолога; підтримуйте один одного.
Але найголовніше, ̶ допомагайте один одному, підтримуйте зв’язок, жартуйте, поширюйте позитивну інформацію, це теж допоможе вам перемогти ці негативні психічні стани!
Бережіть себе та своїх рідних!